きんにくきおく

20年くらい踊っていなかったという人が

久しぶりに踊っているのを見た

体力がなくなって　絶妙に力が抜けて

いらないものがそぎ落とされたラインは　

逆に格好よくて　エロエモい

一つ一つの筋肉細胞が　覚えているようだ

。。。

私が　おばあちゃんになっても

私の筋肉細胞ちゃんたちよ

覚えていてね　この動き！


って　言い聞かせながら　自主練〜〜〜〜

タグ：記憶 脱力感

おどるからだ

昔　5歳から18歳くらいまで
完全　シュミで
クラシックバレエをやっていました

思えば
いつでも　勝手に体が動いてしまう子でした

母と買い物に行くのも　ステップ踏んで

歩きながら　角を曲がるときに　例えば左直角90° でなく
左450°回転または右270°回りして方向転換するとか

買い物待っている間は　階段を遊び場に
一段抜かし二段抜かし　片足降り　かかと降り
上ったり降りたり　ステップ遊びとか

今でもたまに
駅の階段で　足が勝手にステップ踏みそうになるし

家では　掃除機かけながらルルベ　アラベスク　とか

酔っているか確認のために　ピルエット　ピケ　とか

いまでも
いつでも
踊っている気がする

ダンス＝身体表現だとすると

日々ダンスしてる　と言うのかなぁ


さて。。。
ちょっとクールなダンサーさんとコロナ前に顔見知りになって
そのスタジオの前をいつも気になって通っていたのだけれど

どうも大勢で踊るのは　気後れする感じがあって
先週やっと　体験レッスンにお邪魔してきました

モダン・コンテンポラリークラス

数十年ぶりの　大鏡の前　きもちい〜い

イントラさんが前にいて
やったことを　すぐに真似る

3Dで全方向に体を動かすのは
制限された太鼓の動きから解放される感じで　新鮮！

斜め前のイントラさんを見ると　体が横向いてしまい
体幹を鍛えるまでいかなかったけど

動きのヒントを色々といただいた

習うって　スリルあるな〜〜〜
　快　☆　感


マルさん　アヤさん
ありがとうございました！

一応　筋肉痛は出なかったので　よし　と

しかし
丁寧なメンテナンスが必要なお年頃なので
何か始めようかな。。。
と思う　今日この頃であります

タグ：体メンテナンス 踊れる太鼓打ち

くものように

いつもは通路側だけど

今日は昼のフライトなので　
窓側

どんどん変わる
雲　山　海　そらーーー

あっという間に一時間


ゆったり　のんびり
でも　滞ることなく変わってゆく
たうたう　雲のように

悠然と　
いきたいものです

タグ：限りある時間 そらへ

うながし

年明けに使い始めたアプリで

三日坊主防止の「継続」というのがあります

やることは自分で決めてよく
やったら「やった」と記録するだけで
記録がつかないと「今日はやらないの？」と促されます

やってなくても　やったと入れることもできます


私は　
とっても些細なことを　やる　と決めたのですが

やってなくて　やった　と入れてみた日の
自分の中の
「ぐにゃっ」とした感情が
気持ち悪くて　びっくりしました


誰にも　ばれないし
誰も　困らないけれど
こういうの
自分に　こたえるし　
なんだか　面白いですね〜


いつもは

ご先祖さまが見ている　とか
自分で自分を　俯瞰する　とか

いろいろ　
自分を律したり　安心したりする感覚がありますが

機械に促されるという行為は　また違った感じですね


いつまで続くかわかりませんが

不規則になりがちな生活に
リズムをつくってくれるのは　ありがたい

もう少しつきあってみようかと
思います

タグ：自分の心は自分が決める 万年三日坊主 自分以外のちから

ストレッチのお店

御茶ノ水駅前に できていた

Stretch と大きく書いた店
あちこちに　あるみたいね

マッサージでなくて
人にやってもらうストレッチ

興味ある

ストレッチの前段として　
他人の体を　どのようにほぐすのかなあ
興味ある

興味ある　
けど　行きたくない

以前　
先輩に紹介されて行ったマッサージ店で
始まるや否や　股関節の筋伸ばされて痛めた
以来
知らない人のところでのストレッチ施術は　
ちょいと怖い

誰か　行った人　
体験談　教えて〜

タグ：趣味はストレッチですが 身体を整える 緩め方を教えないとあかんちゃう

コエのチカラ

人間の体は 摩訶不思議

自分の声は
自分を癒しもするけれど
自分を傷つけることもしてしまう　という

他人の悪口を　言っているつもりでも
脳は　自分への攻撃と捉えてしまい
よくない物質を出すとかなんとかいう論文の記事を　
どこかで読んだ

病は気から
であり　病は言葉から　なのね

ならば
元気も 気から！言葉から！


ということで

できるだけ　笑おう
声を出して 笑おう

いいね　いいね〜〜〜〜 と言ってみよう


喉の中心に手を当てて
ら〜 ら〜 ららら〜と
背中側にも響くよう 声で体に細胞を震わせるのも　
いいみたい

これは　どこでも実践できて

歩きながら。。。

スカスカの　地下鉄の車内で。。。

湯船に浸かりながら

色んな場所で んーとかあーとか唸ったり

すごく辛いなあ〜疲れたなあ〜と思ったときは
ワケもなく あはは〜 と言ってみたりする


身体と　心をととのえるのって
頑張って座禅を組まなくても
ちょっとのことでも 変わるのでは。。。

はたからは 分からない変化だし
ちょっと変な人に 見えるけど　ね


万が一に
実践中のわたしに　
どこかで遭遇してしまったら

そおいうことねっ
とそっとしておいてくださいまし　笑


マスク生活になって便利なのは

冬のマスクがあったかいことと
マスクの中で変顔ストレッチを楽しめること

そして最近　この
マスク下ハミングが加わりました

ついでに
日常的に声帯をふるわせておくと
太鼓の時にも　伸びる声が出せそう
ここ2年のマスク生活で　みんな
太鼓の掛け声が　下手になっている気がする


みなさ〜ああああ〜ん　

一緒にぃぃぃ　元気にぃぃぃ　
　　なりましょおおおおお〜〜〜うううう！

タグ：人体の不思議 振動パワー 信じるものは？ 気のせいも大事

青くないけど青い汁

この1年くらい
青汁を飲み続けています
以前も試したけど　続いているのは今回が初

毎回　色々なメーカーを試していて　
これ！　というものにまだ出会っていないけど
ごちゃごちゃ入っているものより
大麦若葉100％が　好き

青汁といえば　
「あおじる〜〜〜〜！」ごくごくごくっ
「うん！不味〜〜〜い！　もう一杯！」
というCMが印象に残っていたけれど
（知っている人は　歳がバレるね）

最近のは　本当に飲みやすくなっていて
お抹茶と思えば　思えないこともない

そして　なにしろ　快腸　です
腸の不調に悩む　乙女たちは　ぜひ！


青汁は名前が悪いよね

青くないけど青汁というじゃないですか
青い汁は　飲みたくないよね
たしか日本人だけじゃなかったかな
緑を青といって通じるのは

かといって　緑汁は　気持ち悪いか
ミドリムシ飲んでるみたいで
（あ！これも 日本語は　青虫 だね）
ちょっと　飲むの抵抗あるかな　笑

ベジスープ　とかいえばいいのか（困った時の横文字）
まあ定着しちゃったから　いいんでしょう

ともあれ

みなさま　お健やかに　お過ごしを！

タグ：健康第一

天使の皆さん ありがとう

12/18 ちよだシーズンコンサートの時のこと
十六夜のリハ中　
流血事件　発生！！！？？？

結構グロテスクに　
左手人差し指第一関節の脇が えぐれてしまい

ありゃりゃ　なんか　紅いじゃん
指が勝手に震えてるじゃん　
これやばいな〜　困ったな〜　
ま　仕方ないか〜　本番はなんとかするべ〜　と思っていたら

天使たちが　わらわらわら〜っとやって来て

これを貼りなさ〜い　温めてから貼りなさ〜い
爪の方までしっかり貼りなさ〜い
と
ぱぱぱぱぱ〜〜〜　と手当てしてくださり

天使のお友達Aさん から連絡がいった　天使のお友達Bさん が　
来場途上　薬局で替えのブツを買って届けてくれて

これで　さらにダラダラ流血しても　安心〜
バックアップ体制完了！

結果的には　貼り換えなくても
無事に　本番をやり過ごしたのでした


まあね　舞台って　
どんな現場のアクシデントも　気合いで何とかするものだけど


閃光華火（締太鼓ソロ）では
つるっつるバチが滑って
力の加減がうまく伝わらないし　実際 痺れてるし
ありゃりゃ　という感じで
ちいとばかり　情けなく。。。

言わなきゃいいのに
全然わからなかった　って言われたけど

ま　今後の戒めに　書いておこう


先述の 天使のお友達Bさん は
あ　貼ってる　と思って客席から見ていたらしい
わおっ　視力すごくない？


ま　
すべて
よしとするべし。


んで　本題はね。。。

1/31大晦日　
5代めキズパットを　はずしましたところ
きれ〜〜〜いに　皮が再生されていたのです〜　
パチパチパチ！

我　自己治癒力　未否衰　わがちゆりょくいまだおとろえず


瑞穂姐さんは　何度でも　再生するんよっ
むふっ


天使の皆様　お世話になりました！
ご報告＆お礼遅くなりましたが
ありがとうございましたっ


ちゃんちゃん。

タグ：肉見えてた 本番の気合い 気合いでできることできないこと 鮮血久々見た キズパット初めて使った

これいい

お酢が　昔から大好きです

酢の物食べると　落ち着く〜

体が昔柔かかった（もう過去）のは
お酢のせいではないと思うけれど

ちょっと最近　硬くなってきたので
気になっていたところ
見つけた！

「シャインマスカット黒酢」

たしかに　ぶどうっぽい感じ〜

砂糖は入ってないけど
甘味料がちょっとききぎてるので
水でなく　苦めの松葉茶をキンキンに冷やしておいて　
3〜5倍に割っています


特に
夜中1時を過ぎて　喉がア◯コールを欲した時には
ぐぐっと我慢して
この黒酢を　強炭酸で割って戴いております

心なしか目覚めがいいのでは？？？

タグ：健康志向 昔から シャインマスカット流行りだね ぶどうの酢ってビネガーってこと 何で黒酢なんだろ 身震いするほど酸っぱくないです

ちいさな楽しみ

新鮮っ

頭側の窓に　カーテンを引き
ふとした遊びココロが湧いて
でんぐり返しをして　布団に入ってみた

うひゃ〜　新鮮〜〜〜っ


太鼓の振りで　よく使うのは　横回り

側転は　垂直回り

鉄棒や高鉄棒で　ブンブン回って飛んでいたのは　
遥か遠い記憶。。。


縦回りって　しばらく　やってなかったなあ


あまりに　久しぶりすぎて
三半規管だけでなくて　
接地する　後頭部　背骨　臀部　
細胞が　おヨヨヨヨって驚いてる感じが　面白かった


ストレッチやマッサージが趣味みたいなものだから
ゴロゴロしながら　回ったりひっくり返ったり
意識して　背中側もよくやるけれど

自分が回転するって　
そうそう　こういうことだったわね〜

あの手この手で　身体の隅々まで刺激して
ここに　こんな場所があって　こんな風に動くのよ〜
と　丁寧に脳に知らせながら
身体の「地図」をアップデートさせないと
どんどん　鈍って行くのね


さて
明日は

後ろでんぐり返り　してみようかな
こっちの方が　昔は得意だったから

楽しみだな〜


こんな　ごく小さな楽しみで
寝る前に　くすくすと　笑ってる時間が

阿呆らしくも　愛おしい　

タグ：客観視なんて無理 ストレスをプチ解消 見えないところに目を 猫になりたい